Beneficios de masticar chicle
Beneficios de masticar chicle
Artículo

Masticar chicle tiene su lado positivo, descubre sus beneficios

Ya sea por hábito u antojo, todos solemos masticar chicle de vez en cuando, pero ¿te has preguntado si esto tiene beneficios? Una nueva investigación revela que la goma de mascar puede ser positiva para tu salud.

También te puede interesar: Sí, el chicle ayuda a la salud

Los dulces tienen el estigma de ser dañinos para la salud, lo cual en parte es cierta. Pero existen opciones para consumirlos de la forma más natural y saludable posible.

Es el caso del chicle, un dulce que puede ser parte de tu rutina de cuidado dental siempre y cuando tengas en cuenta algunos aspectos.

Masticar chicle ayuda a que tu cuerpo produzca saliva.

¿Sin azúcar, sin problema?

Más allá de su sabor, las principales marcas aseguran que lo bueno de sus gomas de mascar son los sustitutos de azúcar que, contrario a lo que se pensaría, promueven la salud dental.

Un estudio publicado en la revista British Dental Journal encontró que el consumo moderado de chicles puede traer beneficios si su fórmula contiene alguno de estos dos componentes:

Sorbitol. Es un edulcorante que aporta sólo un tercio de las calorías del azúcar.

Xilitol. También conocido como azúcar de abedul, este endulzante natural tiene propiedades antibacterianas, es decir, ayuda a reducir la cantidad de microorganismos causantes de las caries.

Sin azúcar, el secreto para gozar de los beneficios de masticar chicle.

¿Masticar chicle? sí, pero con moderación

Que algo tenga beneficios no quiere decir que carezca de contraindicaciones y efectos secundarios. En el caso de los chicles, cuando se consumen en exceso pueden:

  • Acelerar el desgaste de los dientes.
  • Producir gases.
  • Aumentar la acidez estomacal.

Por ello, la American Dental Association recomienda masticar chicle sin azúcar 2 a 4 veces por semana, durante 20 minutos después de comer para promover la salivación y reducir el riesgo de caries.

Esto, por supuesto, no sustituye el lavado de dientes después de cada comida.

Masticar chicle, además, ayuda a fortalecer los músculos del rostro.

Masticar, limpieza natural de nuestra boca

El movimiento de la mandíbula y la lengua hace que las glándulas de nuestra boca encargadas de producir saliva trabajen.

La saliva tiene más propiedades de las que te imaginas, por ejemplo:

  • Ayuda a limpiar la boca de comida que se haya quedado atorada.
  • Es antibacteriana.
  • Aporta minerales a los dientes para que estén fuertes y sanos.

Otros beneficios de masticar chicle

  • Reduce el estrés.
  • Contrarresta la sensación de hambre y antojos.
  • Ayuda a la concentración.
  • Alivia el dolor de oídos.

Ahora que conoces cómo aprovechar al máximo los beneficios de masticar chicle, consúmelo con moderación y recuerda leer la etiqueta para asegurarte que es libre de azúcar.

¿Tienes alguna pregunta sobre este tema?

Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Vie, 31/05/2019 - 11:18