7 smoothies alcalinos
Si tu propósito es lucir figura espectacular, te damos herramientas para lograrlo. Incluye estos smoothies alcalinos en tu alimentación diaria y verás los resultados no sólo en tu apariencia física, también en tu ánimo. ¡Prepáralos!
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¿Por qué tomar smoothies alcalinos?
Expertos aseguran que un cuerpo saludable es aquel que se mantiene más alcalino que ácido, lo cual ayuda a prevenir enfermedades. En otras palabras, cuando el pH (potencial de hidrógeno) sanguíneo permanece ligeramente alcalino la mayor parte del tiempo, se reduce el riesgo de presentar trastornos y gozar de mayor calidad de vida.
El nivel de pH idóneo es 7.4 (recuerda que va del 0 al 14), pero el estrés o malos hábitos alimenticios pueden alterarlo y "acidificar" tu organismo; para remediar este problema, consumir bebidas con ciertas características es fundamental; en este caso, los siguientes smoothies alcalinos pueden ayudarte.
Antes de comenzar, diremos que en cualquiera de las recetas que aquí presentamos, el modo de preparación es el mismo: sólo licúa todos los ingredientes y ¡listo! De preferencia, el sabor de la bebida se disfruta más si la consumes fría.
Smoothie de cacao y manzana
Ingredientes
- 1 manzana en trozos.
- 120 gr de cacao en polvo
- 80 ml de miel de agave
- 200 ml de agua
Smoothie de espinacas y manzana
Ingredientes
- Un puñado de espinacas (previamente lavadas y desinfectadas)
- 2 manzanas en trozos
- Un trozo de jengibre
- ¼ de aguacate
- 500 ml de agua
- Una pizca de sal.
Smoothie de mango y frambuesa
El mango es protector digestivo, laxante y fuente de vitaminas (A, C y E), mientras la frambuesa tiene propiedades que mantienen en buen estado el funcionamiento del hígado y vesícula.
Ingredientes
- 2 mangos medianos (aproximadamente, 500 gramos)
- 100 gramos de frambuesas
- 100 ml de agua
Smoothie de naranja, apio y jengibre
Esta bebida te llenará de energía en pocos minutos. ¿Qué requieres?
Ingredientes
- Jugo de 3 naranjas
- 1 ramita de apio (lavada y desinfectada)
- Un trozo de jengibre.
Smoothie verde
Ingredientes
- ½ manzana
- ½ plátano
- 1 rodaja de piña
- 1 manojo de espinacas
- ¼ de pepino
- ¼ limón
- 250 ml agua
Smoothie de toronja, piña y apio
Ingredientes
- 2 rodajas de pina (natural) en trozos
- ½ toronja
- ½ tallo de apio
- 250 ml agua
Smoothie de pepino y menta
Ingredientes
- ½ pepino
- 1 manzana grande verde
- 1 taza de apio en trozos
- 2 ramitas de menta
- 250 ml de agua
Tip adicional sobre smoothies alcalinos
Recuerda que para que se considere un "clásico", el smoothie debe tener una textura espesa y, al mismo tiempo, fresca; incluso, puedes tomarlo como una colación entre las comidas fuertes. ¡Disfrútalo!
