Masajes en la espalda para mujeres embarazadas
Masajes en la espalda para mujeres embarazadas
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Masajes en la espalda para mujeres embarazadas

El dolor de espalda es un problema común en mujeres embarazadas, pero para olvidarte de este malestar y, de paso, conectar más con tu pareja existen masajes en la espalda para mujeres embarazadas. ¡Te decimos cuáles son los mejores!

De acuerdo con un estudio realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda, 71 % de las mujeres embarazadas sufren de lumbalgiaen alguna etapa de la gestación, causado principalmente por:

  • Aumento de peso.
  • Retención de líquidos.
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  • Sobrecarga en la columna por peso abdominal.
  • Problemas circulatorios.
  • Mala postura.
  • Estrés y ansiedad.
    • Masajes en la espalda para mujeres embarazadas
      Si el dolor es muy intenso, necesitas un experto para realizar los masajes en la espalda para mujeres embarazadas.

Masajes en la espalda para mujeres embarazadas

Antes de nada, pregunta a tu ginecólogo si este tipo de masajes son una buena opción en tu caso y si requieres algún cuidado especial.

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Te recomendamos iniciar los masajes en la espalda para mujeres embarazadas hasta el segundo trimestre del embarazo, para evitar problemas de circulación.

Lo que se busca es dar movimientos suaves y circulares por toda la espalda mientras la mujer permanece sentada de forma recta (durante el segundo trimestre del embarazo) o recostada de forma lateral (durante el tercer trimestre).

Después, puedes dar movimientos lineales con ambas manos a lo largo de toda la espalda. Usa cremas o aceites naturales para hidratar la piel y facilitar los movimientos.

Masajes en la espalda para mujeres embarazadas
Además de los masajes, las mujeres embarazadas necesitan actividad física de bajo impacto.

Benficios de los masajes durante el embarazo

Los masajes en la espalda para mujeres embarazadas son una alternativa práctica para controlar este malestar ya que:

  • Relajan.
  • Promueven la circulación.
  • Ayudan al contacto físico y emocional de la pareja.

Ten en cuenta que estos sólo son consejos para ayudar a tu pareja durante el embarazo, si los malestares continúan o aumentan, lo mejor es acudir con un especialista.

Puedes incluir estos masajes en la espalda para mujeres embarazadas en tu convivencia diaria y verás cómo los malestares se reducen al mismo tiempo que la relación de pareja se fortalece. ¡Cuéntanos de qué otra forma mantienes a tu pareja cerca y mejoras tu salud!

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Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Lun, 04/03/2019 - 12:44